Ya están con nosotros las fechas cuando surgen más reuniones familiares, celebraciones con amigos, comidas de empresa y compromisos. Y aunque esto es fantástico, nuestros dientes son los más vulnerables en estas fechas donde solemos adquiramos hábitos poco saludables por comer en exceso, beber alcohol o inclusive fumar.
De igual forma debido al cambio de nuestros hábitos de vida, estos días es habitual olvidar las buenas costumbres de higiene bucal como cepillarse los dientes después de cada comida.
Sigue leyendo y conoce algunos consejos básicos para poder disfrutar de las fiestas navideñas sin poner en peligro el presente y futuro de tu salud bucodental:
Controla lo que comes
Es importante controlar qué y cuánto se come, sobre todo en relación a los típicos dulces navideños. Intenta no comerlos todos los días y, sobre todo, evita picar entre horas: está demostrado que los azúcares (junto con una mala higiene) tienen relación con la aparición de las caries.
No olvides cepillar tus dientes
Aunque se coma o cene fuera de casa, no hay excusa para dejar de cepillarse. Existen cepillos de viaje, más pequeños o plegables que puedes llevar en el bolsillo o en el bolso. El objetivo no es solo eliminar los restos de comida, sino también evitar la formación de placa bacteriana, previniendo así los problemas de inflamación de las encías. Si aún así no puedes cepillarte después de la cena, que trasnochar no sea también una excusa para acostarte sin cepillarte los dientes.
Cuida tu sensibilidad dental
Si ya sientes tus dientes sensibles al comer, beber o al cepillarte, no olvides que gran número de bebidas son ácidas y que no se suelen identificar como tales, por lo que actuarán empeorando este problema: el vino (más el blanco que el tinto), la cerveza, los refrescos de cola, las bebidas energéticas, los zumos de frutas (especialmente los cítricos) o las infusiones de frutos rojos. No dejes que se manchen tus dientes. Para evitar el oscurecimiento de tus dientes no bebas vino tinto, café, té o refrescos de cola en exceso. Igual sucederá si abusas del chocolate negro. Y aún más si eres fumador.
Regala salud
Si no puedes evitar las compras de última hora, al menos intenta que sean regalos útiles…Una buena idea sería cualquier producto de higiene o servicio odontológico que facilite una mejor salud bucodental.
