Un correcto cepillado de dientes es el primer paso para lograr una buena salud bucodental. Para esto es existen diversas técnicas como usar una pasta dentífrica con flúor y un cepillo de dientes suave que debe ser cambiado cada tres meses.
Una de las técnicas más sencillases la técnica 2-2,: Dos minutos, Dos veces al día. Esta consiste en cepillar cada cuadrante de tu boca durante 30 segundos (superior derecho, superior izquierdo, inferior derecho, inferior izquierdo) por la mañana y por la noche.
La posición del cepillo de dientes variará según la zona del diente que se cepille.
Paso 1: Comienza de abajo hacia arriba (en los dientes de abajo), o de arriba hacia abajo (en los dientes superiores), con un ángulo de 45 grados con movimientos que van desde la encía hasta el borde del diente.
Paso 2: Para cepillar las superficies oclusales de los molares, es decir, el área con la que masticamos, será necesario sujetar el cepillo en posición horizontal y cepillar con movimientos circulares.
Paso 3: En la parte de atrás de los dientes incisivos, tanto superiores como inferiores, inclina el cepillo verticalmente y realiza movimientos suaves de arriba hacia abajo o de abajo hacia arriba, tomando siempre como guía de inicio tu encía.
Paso 4: Cepilla la lengua realizando un movimiento de barrido desde atrás hacia adelante. Para limpiar el área faltante entre los dientes, es muy importante utilizar hilo dental, ya que las cerdas del cepillo dental es imposible que alcance áreas de los dientes. El hilo dental ayudará a eliminar la placa y las partículas de alimentos entre los dientes y bajo la línea de las encías.
Aunado a todo lo anterior, te recomendamos sigas una dieta equilibrada y limites los “antojitos” entre comidas. ¡Y visita a tu dentista frecuentemente! Mínimamente 1 vez cada seis meses.
En NuevSi Health nos preocupa tu salud. Cuida de ti y tu salud bucodental.
