La Navidad es una de las épocas más esperadas del año, y para esta cita, no pueden faltar las deliciosas comidas navideñas o los típicos dulces y antojitos navideños. Y aunque sabemos que a veces es inevitable ingerirlos, debemos recordar que estos alimentos contienen un alto porcentaje de azúcar, por lo que pueden ser perjudiciales para nuestros dientes y encías.
¿Qué es lo que más debo evitar comer?
- Los caramelos en cualquier presentación, como bastones de caramelo, palomitas acarameladas o postres garapiñados pueden ser el enemigo número uno de tu dientes, ya que estos dulces solo son una bola de azúcar endurecida y se adhiere a nuestros dientes al ingerirlos, provocando que las bacterias se alimenten de los residuos pegajosos, lo que produce desgaste en el esmalte dental y por consiguiente las caries.
- Ten precaución al morder alimentos muy duros, sobre todo si tienes restauraciones de composite o carillas en tus dientes, pues podrían fracturarse o despegarse.
- Evita las bebidas con alto nivel de azúcar como el delicioso chocolate caliente, ponche y champurrado. Sabemos que es inevitable acompañar a la familia con una típica bebida decembrina, pero intenta disminuir su consumo y siempre mantén un cepillado de dientes constante.
Algunos consejos para mantener tus dientes en perfecto estado:
- Mantén el equilibrio: Mantener el equilibrio entre las comidas saludables y la comida navideña, ayudará a controlar las porciones y los niveles de azúcar con el fin de proteger tus dientes.
- Chicle sin azúcar: Esto es tu aliado para estas fiestas, ya que permite evitar los excesos y mantiene la boca ocupada.
- Mantén un horario: Ten horas específicas para ingerir tus alimentos. Esto te permite mantener un ritmo y no excederte con el azúcar.
- Cepillado correcto de dientes: No olvides cepillar tus dientes después de cada comida.
¡Si necesitas ayuda o cualquier recomendación, no dudes en contactarnos!
